Развитие информационных технологий сделало возможным многозадачность. Это кажется хорошей вещью, но никто не задумывается о возможных последствиях. Многозадачность может привести к повреждению мозга, снижению IQ и даже смерти. Вот некоторые из его разрушительных эффектов:
Пустая трата времени
Люди, которые выполняют несколько задач одновременно, не уделяют достаточно времени каждому из них, и, следовательно, не решают их так же, как и те, кто сосредоточен на чем-то одном.
Качество результата
Делая две или более вещи одновременно, вы проводите больше времени. С другой стороны, многозадачность заставляет вас терять 40% производительности. Если вы не сосредоточитесь на качестве, вы будете делать меньше.
Вероятность ошибок
Случайные ошибки, такие как опечатки или логические несоответствия, всегда возникают в процессе работы. Если вы перегружаете лобную кору головного мозга, способность мыслить снижается.
Запрещенные мысли и эмоции
Когда мозг многозадачности читает, он не успевает понять сложность текста, чувства тех, кто его написал. Ухудшение психического и эмоционального здоровья отрицательно сказывается на усвоении знаний, их понимании и восприятии.
стресс
Переходя от одной задачи к другой, удерживает человека в состоянии постоянного напряжения. Это блокирует креативность и приводит к постоянному беспокойству как в процессе выполнения заданий, так и в перерывах. Такая работа может вызвать хронический стресс, проблемы с самооценкой и даже депрессию.
Жизнь проходит мимо
Практикуя многозадачность, вы забываете о своей жизни. Многозадачность всегда печатает, читает, пишет, не замечая того, что происходит вокруг него. Такое «слепое внимание» ограждает вас от ярких эмоциональных переживаний.
Память ухудшается
Случалось ли вам забыть слово в середине своей речи? Переключение с одной задачи на другую приводит к кратковременному отказу памяти. У многозадачности есть проблемы как с краткосрочной, так и с долгосрочной памятью.
Творчество исчезает
Так же, как ваш ноутбук или планшет использует оперативную память, многозадачность также может быстро переключаться между открытыми вкладками во время работы. Ученые обнаружили, что переход от одного занятия к другому истощает эту ограниченную память и лишает человека творческих ресурсов.
Проблемы с IQ
Многозадачность не только замедляет, но и снижает ваш IQ. Постоянно решая несколько когнитивных задач, IQ многозадачности может снизиться до уровня восьмилетнего.
Уменьшает концентрацию
Конечно, вы оказались в такой ситуации: вы работаете над чем-то, вас отвлекают новости, вы переходите по ссылке - и через полчаса вы задаетесь вопросом, куда ушло время. Снижение концентрации в многозадачном режиме всегда прогрессирует.
Перерыв окна
Если человек продолжает многозадачность во время общения с родственниками, друзьями и коллегами, похоже, что он не заботится о них, это как знак того, что они не являются приоритетом.
Потерянная энергия
Многозадачность сопряжена с высокими когнитивными издержками. Практикуя этот способ работы, человек также несет биологические и эмоциональные издержки. Огромное количество израсходованной энергии истощает запас насыщенной кислородом глюкозы в мозге, оставляя человека без «топлива» для концентрации.
Опасность для жизни
Чем чаще человек практикует многозадачность, тем больше это становится их второй натурой. Многозадачность не задумывается о том, насколько это опасно - поэтому так много людей разговаривают по телефону во время вождения.
Повреждение мозга
Специалисты сравнивали мозг многозадачности и людей, которые сосредоточены на одном действии за раз. Оказалось, что у многозадачности плотность «серого вещества» ниже, особенно в передней поясной извилине коры. Это область мозга, которая отвечает за эмпатию, контроль мысли и эмоции. Таким образом, многозадачность снижает не только IQ, но и EQ (эмоциональный интеллект).
